Sauna
- たっぷり汗をかくと、仕事モードの頭が一度リセットされます
- 体が温まり、デスクワークで固まった筋肉がゆるみます
- サウナに入った日はよく眠れる、という声が多いです
- コーヒーや打ち合わせ、運動の前の切り替えにも
トンローのひとつ屋根の下に7つ。どのチケットでも全部使えます。
たっぷりと汗をかき、デトックスと気分転換に
サウナの後に入る氷水です。アスリートの運動後のコンディショニングにも人気
デスクワークで凝った肩や腰も動かしてリフレッシュ
朝はコーヒーを飲まないと始まらない人にも、仕事をしながら飲む人にも
パソコン作業も打ち合わせもできて、集中力が切れたらサウナやアイスバスへ
誰かと話をしたくなったら、焚き火の周りで交流
仕事終わりにBBQは都会ではなかなか味わうことができません。（貸切可）
PALM HOUSEの中心にあるのは、温めて冷やすを繰り返す温冷交代浴（コントラスト浴）です。なぜハマる人が多いのか、そして初めての1周のやり方をまとめました。
サウナに8〜12分。限界まで我慢せず、余裕のあるうちに出ます。
アイスバスに1〜3分。ゆっくり息を吐きながら入ると、呼吸が落ち着きます。
10分ほど休憩。水を飲んで、外の空気や焚き火ラウンジへ。ここが一番気持ちいい時間です。
2〜3周で十分です。締めはカフェで一杯どうぞ。
はじめる前にひとつだけ。妊娠中の方、心臓や血圧に不安のある方は、先に医師に相談してください。1周ごとに水分をとって、体がきついと感じたらすぐ出て大丈夫です。